La pregunta "cómo aumentar la potencia" se hace todo hombre. Presentamos a su atención una lista de productos que ayudarán a fortalecer el poder masculino.
Productos para aumentar la potencia masculina
- Piñones.Los piñones son una excelente fuente de zinc, un oligoelemento esencial para los hombres. Más de la mitad de todo el zinc en el cuerpo de un hombre está en los testículos. El zinc participa en la síntesis de la hormona masculina testosterona, el zinc mejora la espermatogénesis. Además, el zinc inhibe el desarrollo del adenoma de próstata. Sin embargo, durante la eyaculación, un hombre pierde una parte significativa de zinc que, sin una reposición adecuada, puede provocar su deficiencia. Entonces, con la falta de este oligoelemento, la actividad sexual sufre, se alteran la libido y la erección.
- Ostras.También una excelente fuente de zinc. Llamo su atención sobre el hecho de que las ostras crudas más frescas son las más útiles. Sí, no sugiero incluirlos en tu dieta diaria, pero a veces puedes intentarlo, ya que el principio de diversidad en la canasta de alimentos se mantiene sin cambios.
- Palta.Estas frutas son ricas en ácidos grasos esenciales: monoinsaturados y poliinsaturados. Estos ácidos grasos están involucrados en la síntesis de la hormona sexual masculina testosterona. Además, los ácidos grasos son necesarios para cada célula de nuestro cuerpo.
- lentejasLas lentejas no solo son una fuente de carbohidratos lentos que proporcionan energía durante varias horas, proteína vegetal y fibra dietética, sino también de vitaminas B, que son esenciales para el crecimiento muscular. Este producto, por cierto, es mi favorito, y es uno de los principales a la hora de elaborar un programa de nutrición para hombres.
- Atún. El atún es muy rico en selenio. Este microelemento está contenido en el cuerpo humano en una cantidad insignificante, solo 0, 00002%, y el requerimiento diario no es más de 0, 00001 g (1 μg), y al mismo tiempo tiene un valor extremadamente alto para la salud de los hombres. Entonces más del 50% del selenio total en el cuerpo está en los testículos y túbulos seminíferos. Forma parte del esperma, mejora su calidad y su producción, el selenio también aumenta la libido y potencia la potencia. Me apresuro a señalar que no debe excederse con los suplementos dietéticos que contienen selenio, ya que una dosis de más de 800 mcg puede provocar una intoxicación.
- Granada. Las semillas de granada son un poderoso afrodisíaco natural debido a su capacidad para aumentar los niveles de testosterona. Además, la granada mejora el flujo sanguíneo a los genitales. La granada también contiene todo un arsenal de vitaminas. Entre ellas se encuentran las vitaminas B1, B2, B5, B6, B9, vitamina A, C, E.
- Nabo. Una excelente fuente de fibra dietética que mejora la motilidad intestinal, actúa como absorbente, limpiando los intestinos de todas las toxinas y también sirve como alimento para la microflora intestinal beneficiosa. Las bacterias lacto y bifidum, que se alimentan de fibra, sintetizan vitaminas B, que desempeñan un papel importante en el anabolismo muscular.
- Apio. El apio contiene androsterona. Esta es una de las feromonas masculinas más poderosas. De hecho, la andosterona es un producto del metabolismo de la testosterona. Se sabe que las feromonas juegan un papel crucial en la excitación sexual femenina. Por esta razón, consumir suficiente apio crudo puede aumentar la producción natural de esta feromona, haciendo que un hombre sea más atractivo para el sexo opuesto.
- Ajo. El ajo contiene alicina, una sustancia que aumenta el flujo de sangre a los genitales. Por cierto, para un efecto real, el ajo debe incluirse en su dieta diaria. Esta técnica no funciona de la noche a la mañana, por lo que no debes consumir ajo justo antes del sexo. El ajo también es un excelente antioxidante, contiene sustancias que previenen los efectos nocivos de los radicales libres y, por lo tanto, ralentizan el proceso de envejecimiento. Por supuesto, las propiedades beneficiosas del ajo no acaban ahí y se puede hablar de ello durante mucho tiempo.
- Huevos. Un huevo es un producto proteico que contiene casi todos los aminoácidos necesarios para el cuerpo, los componentes básicos de los que se construye nuestro cuerpo. Los huevos también contienen vitaminas B, incluidas B2, B6, B12, también vitaminas A, E, K y los oligoelementos más importantes para la salud de los hombres: zinc y selenio.